5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品ì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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